masa miesniowa

Dzieki za odpowiedzi.No wiem trochę mnie podlalo ale chciałbym teraz iść na mase a później zredukować tylko oczywiście masa mięśniowa nie tłuszczowa

[...] pod okiem trenera , wcześniej 4 mieś w piwnicy (dodam jeszcze że od ok .10 roku życia codziennie się podciągałem różnymi technikami - nadchwyt podchywt itd . ) 5) Czysta masa mięśniowa 6) Universal Storm , Cytocell 7) - 8) Cytocell , białko wg braków w diecie met-rx supreme whey 9) 1 10) ok 1,8g białka na kg mc , 4g ww na kg masy ciała , [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :78 Wzrost :194 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, hantle isztanga/sztangielki) :lawka sztanga hantle Dieta : no wlasnie ocencie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic nie biore :D Ostatnio [...]

to gdzie ta nadwyżka miałaby iść? genetyka genetyką, tempo metabolizmu u ludzi jest różne, jeden na zerze ma 3000 a drugi 2000kcal, ale każdy ma swój limit, więc nawet przy dużym zapotrzebowaniu w końcu zaczniesz jeść więcej niż potrzebujesz i zacznie się nadbudowywać, ale potrzeba treningu siłowego, żeby była to masa mięśniowa a nie tłuszczowa

[...] sensie wpływa pozytywnie? Chodzi tutaj o budowanie mięśni czy samopoczucie? Jeszcze pytanie teoretyczne: Jeżeli widze że za dużo tłuszczu łapie to zmniejszam węglowodany tak? I jak je zmniejsze to masa mięśniowa dalej będzie rosła normalnie? Jeśli tak to dlaczego odrazu nie dać mniej węgli? Zmieniony przez - Tonino w dniu 2012-07-21 01:32:43

Dokładnie tak, wolne ciężary są lepsze na ogólny rozwój umięśnienia a przecież jak zrzucisz tłuszcz masa mięśniowa będzie istotna.

Musisz -trzymać dietę z dużą nadwyżką kalorii -ułożyć PLAN treningowy zgodny z twoim celem założeniami takiego planu -odpowiednio dużo spać (8h i więcej) -nie biegać na czczo (jeśli głównym celem jest masa mięśniowa) -ograniczyć biegi i starać się nie biegać w dni treningowe.

Problemem jest właśnie poziom tkanki tłuszczowej bo im wyższy tym masa mięśniowa idzie oporniej, a najczęściej z nią idzie też ta tkanka tłuszczowa. Jednak w Twoim przypadku istotne będzie ogarnięcie diety w zależności od celu. Nie możesz mieć nadwagi czy tam sporej tkanki tłuszczowej wokół brzucha, pracować, trenować siłowo i jeść 1500kcal nie [...]

Eeee tam ja raz walnąłem około 19kg w 12 tygodni - oczywiście masa mięśniowa jest conajmniej dyskusyjna to o tyleż efekt końcowy był porażający. Pomijając wszelkie okolicznośći jak to zrobiłem i na czym fajnie jest być wielkim i pudzić jako taki podziw wśród ludzi, którym szczęka opada jak widzą Cię po wakacjach. Pozdro!

kiedyś też trzeba przestać rosnąć ostatnią rzeczą której potrzebuje organizm to duża masa mięśniowa.

sam nie wiem co robic ... glownie chodzi mi o klatke ja w jednej serii zrobie ok. 60 pompek a na silowni 91 kg bralem na serie ( nie chce by mi spadla .. na niej masa miesniowa ).. moze miedzy czasie robic sobie pompki w dni nie treningowe ? taki maly dodatek oprócz tego co autor ksiazki zakłada ...tylko jest jedna wzmianka przed rozpoczeciem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : Rocznikowe 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : akrobatyka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak/planuję [...]

Jest przy odpowiedniej diecie i treningu będziesz w stanie zwiększyć mase mięsniowoą a pozbyć się nadmiarów tłuszczowej, jesli wszystko ładnie zgrasz to sylwetka/siła/masa mięśniowa powinna się poprawić a waga pozostać w ryzach ale za to odpowiada dieta...

Po pierwsze, ćwiczysz dopiero 3 miesiące, więc spokojnie, daj sobie czas. Na razie na Twoim miejscu po prostu ćwiczyłbym nie przejmując się żadnymi dysproporcjami. Za jakiś czas, jak obudujesz się masą mięśniową, zaczniesz zwracać uwagę na proporcje i będziesz korygował niedociągnięcia. Jak wiesz najlepszym sposobem na wyrównanie obu części ciała [...]

[...] nie podniesiesz tyle co człowiek też nie ćwiczący ważący 140kg Skoro grubas jest silny to tak, musi mieć więcej mięśni ale co - tkanka tłuszczowa anabolicznie wpływa??? O to mi się rozchodzi. Załóżmy że był kiedyś chudy, roztył się nie ćwicząc - jak to możliwe że i masa mięśniowa wzrosła? Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2021-09-19 16:40:45

[...] g na 1 kg masy ciała -węglowodany: 6g na 1 kg masy ciała -tłuszcz: 2 g na 1 kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: nazie cardio 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: około 30 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

Typowa otylosc po kortykosteroidach charakteryzuje sie cienkimi, drobnymi konczynami, niska masa miesniowa i nagromadzeniem tluszczu w okolicach talii, karku i twarzy. Tutaj bawolego karku kolega nie ma, za to reszta symptomow generalnie sie zgadza - do tego widze ewidentny brak kontaktu z jakimikolwiek sportami, tak bylo u mnie. Niestety jesli [...]

Tylko waga, ale szczerze chce zobaczyć siebie będąc chudym, więc masa mięsniowa to inne plany. Tak na oko to nie widzę za bardzo różnic, są ale na prawdę małe. Zmieniony przez - bayu5 w dniu 2020-03-19 23:34:02

[...] cisnienie tetnicze ??? tzn czy osoby wykonujace regularnie trening silowy maja wieksze troche cisnienie niz te ktore go nie wykonuja??? i jeszcze jedno pytanie czy wieksza masa miesniowa rowna sie troche wieksze cisnienie czy to jest tak ze nie wazne ze ktos wazy 80kg czy 105kg przy jedoczesnej malej zawartosci tluszczu to powinien miec [...]

*cwiczylam Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa mięśniowa i sila Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Tylko ciężary Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Masowka Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Kreatyna beta [...]